想象一下，过着一种装满感恩力量的生活，你又会是怎么样？
的确都是砍柴、挑水，起初，外物幻相从未改变，变的，只是那挑水的人。
然后是外在的改变，爱的回声奔你而来。
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第36章 Dialogue 8
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A：我很愿意去做静心、正念练习，我知道也理解这个步骤：感受、接纳、感恩，对我来说问题是，我可以做这所有事，只是困住我的是些别的东西——那些让我被迫去做练习的麻烦。就好比我缺钱，不去找工作，却去拜佛？我感觉我好像是在用感冒药治疗癌症。
B：什么也别做。
下次，委屈、迷茫的感受袭来时，什么也别做！
不要拦截、分析、思考、钻研、努力、接纳……什么也别做！
如果你全心感受，你最终会发现没有改变和进行内在战争的必要；
如果你接纳，那么你不会再问问题，也不会再有问题；
如果你感恩，你会获得释放……
做到你口中的步骤任何一项，你都不会再问问题。
你还在这里，你还在写信，无非是因为你不感受、不接纳、不感恩，你更想把假象当成真的，仅此而已。
所以，别做这些事，别假装勤勤勉勉做了所有事然后委委屈屈地抱怨自己被辜负了。
面对你自己，还要装给谁看呢？
我们对生活都有非常严厉的批评，如果让你列出你想要改变的东西，你随时随地都可以列出一大长串清单，因为我们对自己打小听到、学到的那些东西深信不疑，要漂亮、要有钱、要成功，「只有这样才能快乐」，想要这些好东西的欲望就成功切断了你的幸福——哪样没有、不够好，让你受苦——这也是所有老师都会告诉你的无穷无尽的、无用的外寻。
但你真正想要的快乐一直在你内在，从来没有离开过你，只不过你置若罔闻；当然，也不是没有好消息：你要的快乐不会纡尊降贵，你忽视它，它也不会来打扰你。
当你勉强把自己摁在椅子上去感受「所谓内在频率」的运动，你还是很痛苦，很不耐烦，你不觉得它们有什么变化，而它们的变化和走掉是你唯一想要的。
这也仅仅说明，你对“我想要这个那个，我想要改变、它们走开”的念头抓得多紧而已。
你并没有在勇敢，你只是在骗你自己，糊弄自己有在修行。
真相无需信徒。
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第37章 Appendix 3
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我是2015年12月午睡醒来忽然听到它的。
那个声音是如此之大，如此剧烈，以至于我在家里、在医院、在洗手间、在街上……任何时候、做任何事情，戴上耳机音量放多大也阻止不了它。
当时我以为自己病了，慌张得不行，倾诉给父母后，他们批评我总是“熬夜”，不在乎身体，才把自己搞成那样（好吧，那时的他们很好地反应了我对那个声音、对他们的真实想法）。
我频繁百度，在贴吧、各种网站里，看到许多人表示和我一样的经历，同样的不被家人理解，同样的烦不胜烦，不胜其扰，心酸落泪。
后来我看到了一则分享，对方说：“我困扰了快十年才意识到……原本我们的听力里其实也有那个声音，只不过你的有意识注意把它给忽略了，以后你只需要和以前一样去生活，把它当成本来存在去接受就可以了……”
我当时直觉这个人说的是真的。
我当时就接受了这个说法并去做了“不动”的尝试。
尽管我有意识去“接纳”它的时候，还一直观察它到底“走没走”，并且知道每一次我试探，都表露了我的“不接纳”（好的，我欢迎你，我爱你这个不速之客，现在希望你自己识相离开，别再烦我了），但我发自内心不为它烦恼了，它不再是我的问题。
后来这五六年，只要我想起这个老朋友来，我都能立即听到它，仿佛宇宙原初振动在耳里歌唱。
早上，我又想起它来了，我走在嘈杂的人群里找它，在轰鸣的地铁里找它，它似乎不见了……
但，怎么可能呢？
哈哈哈哈哈。
它只不过混入了我听到的所有声音里，变成了最底层的和鸣，就像一首精湛的曲目有那么多的伴奏音轨，而我们能注意并欣赏的，只有人声和主要伴奏而已。
我对待这个声音，就像我对待幸福本身一样。
我假装看不见了，我把它混进了我的人生剧情里，一会打扮成悲伤，一会打扮成怒火。
于是，幸福被我亲自，拒之门外了。
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第38章 Letter 26