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亲爱的简：
我不喜欢花钱，不喜欢看到账户里的数字减少，购买生活必需品已经让我一肚子火了，更别提在一些看上去奢侈的物品上花钱了。
这么说吧，我的财务好像有一条警戒线：如果我偶尔买些自己喜欢的小东西，OK；如果我着迷的事物大额一点，那就必须瞒着家人了。
不然的话，他们就会笑话我大手大脚，说我没有独立生活、管理财务的能力，没有钱还乱花钱是活该以后穷困潦倒……这让我很受伤。
我偶尔遇到困难的时候，宁愿使用信用卡，甚至饿肚子，也不愿跟家人开口。
就这样。积极算计、节省呗。
我常听到老师说要接纳现实，才能向前迈进。BTW，我并没有看到自己从普通平凡工作中骤然暴富的可能性，我也不允许自己做此假设。
如果我接纳，就意味着，我要接受自己一辈子这样战战兢兢、小气吧啦地应对金钱吗？一辈子？
心情不好的，杰西
——REPLY——
亲爱的杰西：
从你来信的中我得知了两个信息：1.你确有一定的财务受限模式；2.你通过看书学习，或者什么方式，想要获得心灵的成长，变得更幸福，否则，你就不会使用“接纳”这样词语。
现在，甭管老师教你要接纳还是要迈进了，简单而诚实地思考一个问题：每当你自己要花钱的时候、你受到家人批评的时候，你的感觉怎么样呢？
很糟糕，是吗？否则你就不会来信。
看完这句话，你可以闭上眼睛，步入自己糟糕感受的正中央，动用你全部的感官，去感受它吗？
核心是完完整整地感受。有的人喜欢把手放在有那种感觉的问题部位，让自己提起注意力。如果你愿意，你也可以这样做。
现在，每次，
当你的感觉消融在无垠的平静里，你想做什么呢？
就去做好了！
顺便一提，只要你愿意，你随时可以进行这项“感受”“感受”的行为。
快乐的是自己，对吧？
致以爱与和平的，简
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第39章 Appendix 4
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我只是不再把手放到火上烤，大叫“烫死了”；
不再成天拿榔头敲着自己的头，大叫“疼死了”。
不再把头顶的水龙头拧开，到处去问：
“谁？是谁把我浇得湿透了！？”
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第40章 Appendix 6
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哪一行，任何的捷径，都是迎面而上，直接去做。
任何的勇敢，都是挺身而出，而非先问为什么，再理解，再……
所有书籍文字视频教导，唯一的工作重心就是引导你向内看，如果老师没有引导你向里看，而是不断给予你方法技巧，让你关注外在情境，那么对方确是一名蹩脚的老师。
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第41章 Appendix 7
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试着感受“毫不费力”。
你需要努力想起自己是个男人/女人吗？
你需要努力忆起自己的名字吗？
若你真的忆起自己的本质，你还需要努力吗？
努力，就是抗拒。
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第42章 Dialogue 9
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A：我总是下决心去“好好经验人生”，“要是一阵阵暴雨再把我浇湿，我想办法把自己擦干就是”，但还是忍不住想——那要是一辈子都这样，人生动不动下暴雨怎么办？
B：我以前真的试过一万次，去改写天象，建造大房子挡雨，但雨水总是有办法砸烂我的窗子。
以前也是动不动下暴雨，我只是难受；现在它下雨，我可以做自己的事，也可以听雨的交响曲，可以为大雨写词，可以跳舞，可以歌唱……当然我也可以继续埋怨它，把它作为邪恶的大反派写进我的故事里，到处跟人说雨水砸烂了我的窗子……
我不是说唱歌比埋怨好，反正我唱歌也不好听，我是说——我只是发现自己有选择的自由了（以前门都关着，我好像随时都可能被大水淹没窒息）。
微妙的分岔点也在这里。
我们是作为弱小、无助、脆弱的婴儿出生的，我们需要动用很多策略来吸引父母的注意，需要跟别的孩子竞争以证明自己的重要性，需要讨他们的喜欢……如果我们的策略有了差池，我们这个弱小的小孩，会死掉……当我们身体成年时，这些习性和需求持续了下来——从心智上，我们依旧把自己当小孩——那个弱小、无助、脆弱的小孩。
我们的习性就是保护、保护、层层防护自己。
我们的习性（模式）抵制一切可能让我们感受到孩童时期被忽视、脆弱、受伤感觉，以及与之相关的情景。