“痛苦的来源是很多的，一时之间分不清它们很正常，很多人甚至穷尽一生都做不到，即使像我们这样看起来侃侃而谈的医生，也经常需要去找导师做咨询，不断地内观自我，加深觉察。”
弗莱彻医生说：
“我们可以从简单一些的开始，眼下让你最不舒服、会入侵你思维、而后立刻带来不高兴的事是什么？”
卡尔其实有点希望对方能给他一些综合性的指导，比如他问他的是很大的问题，那就是“觉得痛苦的我应不应该脱离现在的生活”，但心理医生却立刻把谈话导向了具体的细节，仿佛要和他鸡毛蒜皮拉家常一样。
幼儿园学生卡尔放学回家啦！
弗莱彻医生询问他卡尔小朋友你今天有什么开心不开心的事？
这不是他想要的对话。
他落差了一秒钟，刚调整好心态要去想，但弗莱克医生好像已经看出他的迟疑，解释道：
“卡尔，我的问题让你不舒服了吗？你可以告诉我。”
也不至于是不舒服，老天，对话不用详细到每一个心理活动都讨论吧……卡尔正抬起头想否认过去，可因为和弗莱克医生对视上了，对方在很温柔很专心地等待他，显然只是陈述事实，并没有对自己的“失误”有什么情感反应——他是卡尔见过情绪最宽和稳定的人，仿佛永远不会做出什么判断，于是他又改了口：
“好吧，有一点，我在想你肯定听懂了我到底想问什么，但你没解释，而是直接跳到具体问题上了，好像只要解决了眼下的问题……”
卡尔组织了一下语言：“我没有攻击你的意思，我是觉得，你的态度让我觉得，好像只要解决了眼下的问题，我的所有问题都会消失掉。”
“谢谢你愿意这么清楚、详细和坦诚地告诉我，卡尔。我想首先向你道歉，我应当解释一下为什么这么提问，再向你提问。”
“你说得很对，心理治疗确实经常关注具体的问题和眼下的状况，但这并不意味着我要忽视你更深层次的困惑或痛苦。我之所以从这些细节入手，是因为它们是打开更大问题的钥匙。每个细小的情绪、行为或想法，都像是一扇门，通向你内心更深处的理解。”
“所以，不是我不想回答你关于‘应不应该脱离现在生活’这样的问题，而是我希望通过探索你现阶段最困扰的事情，让你自己找到更明确的答案。那样的答案，往往比我直接告诉你的任何话语都更有力量和真实。我们可以一起去探寻这个答案，逐步了解你的内心世界。你愿意试试吗？”
卡尔却忍不住有点反问他：“你对答案的好坏是怎么判断的。”
弗莱克医生有点诧异地笑了：
“除了你以外，没人能判断生活答案的好坏，卡尔。真正重要的是，这个答案对你是否有意义，是否帮助你理解自己、感到平和，甚至在一定程度上带来一些改变。这段旅程是你的，而我只是陪伴你探索和理解的那个人。”
“也许我是个很懒惰的人，或者我现在情况不好，为了追求舒服，也许我会做出一些错误的选择，然后在未来又后悔——”
弗莱克医生静静地听着卡尔的话，没有急于打断，等他稍微停顿后才温柔地接上话：
“你提到可能会因为现在的状况而在未来后悔。这种思维很常见，因为人们往往会在当下感到不安时，将未来设想得更加糟糕，以此来让自己保持警惕。可是，我想问的是，你认为你现在的选择和感觉，真的只是‘懒惰’和‘追求舒服’吗？还是说，背后有一些更深层的情感和担忧在驱动着你？”
“有时候，人们把自己的防御机制误解为懒惰或逃避，其实它们可能是一种自我保护。或许我们可以一起来理解这些选择和情感背后真正的动力。如果你未来可能会后悔，我们就试着找到原因和解决办法，而不是仅仅停留在害怕和指责自己的阶段。”
绕了一圈，卡尔到底是理解了为什么谈话要从细枝末节的地方开始。他其实也不擅长和旁人谈论自己生活中具体的不高兴——准确来说是他从来不会这么做。
是的，因为总觉得自己的坏情绪多到快控制不住，所以卡尔反而是个不会向旁人抱怨自己生活的人，也不倾泻任何品种的负能量，最起码不是靠着语言倾泻。
他有点不会。
仔仔细细地回想自己的情绪对他来说像一样陌生，因为大部分情况下有什么心情，他第一反应都是压抑住，没有情绪、或只有正面情绪，才是工作里最好的状态，才是社交力好的状态。
他原以为自己近日心情差劲应该能找到一百条理由，可真的这么沉淀下来想了一会儿，他才发现每次严重的不高兴，就像医生说的那样，“入侵”进他脑子里的事只有一个。