最后，老师再带着她对未来进行美好的展望，以后盆骨问题纠正了，肩颈不痛了，身材更苗条了，肩膀打开了，气质更好看了。
“看看我们瑜伽馆的老师已经三十几岁了，状态多年轻！就算再过10年，她们也是这样的。你看看那些明星几十岁身材管理做的那么棒，和普通人不健身不运动的状态根本不一样。自律让你的人生更自由。”
这一通忽悠，颜听歆身体都要飘了。再说，钱都交了，必须得好好认真上课，让这几千块钱花的值。
小班课是4到5个人一个班的普拉提大器械课，可以用于塑形。
大班课是20个人一个班的垫上瑜伽课，适合用来运动之后拉伸，或者结束一天伏案工作后的拉伸。
瑜伽馆白天上班时间的课程和她上班时间重合，直接忽略，最适合她的是晚上的两堂课。
第37节 课，每天下班5:30开班，第2节课，每天晚上7:40开班，一共一个小时10分钟。
颜听歆每个月除了生理期，都要让自己动起来。
一天有氧加拉伸，跟着视频，练40分钟有氧健身操，进行脂肪消耗，休息20分钟以后，上瑜伽馆每天晚上7:40的第2节 大班课，这节课都是舒缓的瑜伽课，用于拉伸。她又在网上给自己买了一个折叠泡澡桶。拉伸完了可以泡泡热水澡。
一天塑形加拉伸，5点下班后，简单喝点水吃个水果，接着去上晚上5点半的第1节 课的普拉提小班课，用于塑形，并强化肌肉，课后自己再做20分钟简单的拉伸。
一天休息。
保持每三天休息一天的频率，有氧和塑形交替着做，但都不能忽视掉拉伸。
而且有了老师带着做，班上还有不同的姐姐妹妹同学共同锻炼，运动这个过程就没一个人跑步时那么枯燥了。
虽然每节课都很累，尤其是器械课普拉提，最开始腿上没有力气，做动作的时候腿部肌肉都在抖，做瑜伽下犬拉伸的时候，感觉两条腿的筋都快断了，但还是觉得每天一个多小时的上课时间很快就过了，做运动并不难坚持。
而且，上课还有温柔的老师对你不停的夸赞，‘颜听歆你的背薄了’，‘同学，你的腿又直了’，‘你是我们班上进步最快的’……这些话听的让颜听歆喜滋滋的，又续了无限次数的大班课年卡。
一段时间后，裤子总算不那么勒肉了，下巴也尖了，双肩展开了，感觉身体更有力量的同时，状态更加轻盈挺拔。
瑜伽馆的老师特意为她拍了对比照，从第1节 课到上完30节课，她的腰线、臀线、肩颈线，都有肉眼可见的变化。
为了纪念这个最瘦的夏天，颜听歆特意拍了一套美美的、充满活力的瑜伽和普拉提写真。
发到朋友圈，不一会儿，便收到了大量的点赞评论。
木木：【哼！背着我偷偷减肥。】
Rebeca：【同事下班偷偷运动，我却下班偷偷存肉。O(╥﹏╥)o手里的薯片顿时就不香了。Grace，你这是要卷死所有人吗？我也要去练瑜伽！】
【姐妹，美死了！】
【好厉害。】
【真美！】
【瘦了多少斤啊？感觉你和我前几个月看到你的时候，对比起来，体型变化超明显。气场都变了。】
【看了你的图，决定明天也要开始减肥。消灭我的赘肉。】
【越来越美了。】
……
变美的感觉会让人上瘾。
现在房子空间大了，她有了一个独立的化妆区域。
以前早上化妆就是涂涂防晒，画个眉毛和口红，基本等于素颜，现在早上不用赶通勤，时间很充裕，她想着做点什么。
比如，练习化妆小技巧？
颜听歆以前在化妆方面，除了比小白多认识几种化妆品名录，买齐了一整套化妆品，和小白也没多大差别了。
腮红用了两年，连最上面那层印花的深度都没用完。
她一直很羡慕美妆博主的手艺，也羡慕明星们拥有超强化妆团队，扬长避短，每一个角度都让自己美美的。
可她从来没有体会过，能让自己化妆后，又自然又美又扩展了自己的优点的化妆术。
她刷过一些美妆博主的化妆视频，可看了就看了，就跟没过脑子似的，也不知道怎么分析自己的脸型缺点，化妆技术没有一丢丢提高。
看别人画，和自己上手差别很大。视频里，化妆师在灯光下，画别人的脸，和自己的脸肤色、肤质又有区别。
现在，有了这笔钱，她决定狠下心去报个班，好好学学化妆术！
她的目的性很强。
她不需要像美妆博主学会双眼皮眼影的一百种画法，也不需要学会像明星在不同场景下演绎不同角色、不同性格特点的妆容。