米小兮看了看佟阳，又看了看绑手带，米小兮终于明白了，遇见这么个魔鬼算她自己倒霉，主动招惹这个魔鬼，那就只能怪自己眼瞎人傻。
最后米小兮彻底绝望了，她认为今天自己多半是没办法活着走出这间教室了。
米小兮叹了口气，乖乖的站在一边靠着沙袋缠绑手带，一边缠一边在心里骂佟阳是没有人性的魔鬼，吃人都不吐骨头的禽兽。
“今天我们先学前后手的直拳。”趁着米小兮缠绑手带的时间，佟阳拿着1.5公斤的哑铃开始给米小兮讲要领：“首先抱驾站好，两腿弯曲，感受重心在两腿之间，两臂夹紧身体，两拳抬高保护你的下巴，出拳时同时转胯，用你后背的力气把你的拳推出去。”
米小兮一边缠绑手带，一边认真听讲，时不时的还点点头表示自己听明白了。
“来吧，试试。”佟阳把哑铃递给米小兮。
有很多事情都是看着别人做感觉很轻松，但是自己一上手就完全不是那回事了，米小兮虽然上了很多节团课，但是毕竟没有认真学习过，她的动作打出来总是不对，再加上手上还拿着一副哑铃，虽然哑铃重量很轻，但是架不住时间长，没一会米小兮两条胳膊就跟灌了铅一样，抬不起来了。
“怎么回事，这手都掉到哪里去了，手抬高。”佟阳站在一边手里拿着一支手靶拍了拍米小兮的胳膊。
“我好累，我胳膊酸死了。”米小兮彻底放弃了，把哑铃往地上一扔：“我不要练了，我胳膊好酸。”
米小兮的抗议根本没有起到一点点的作用，对于米小兮的抗议，佟阳只是很不削的瞥了一眼，然后冷冷的说了一句：“捡起来。”
“我不要，我胳膊很酸。”
“你给我快点捡起。”
“不。”
“你再说一次。”佟阳站在米小兮面前，用眼睛盯着米小兮。
“我真的很累，今天到这结束吧。”别看佟阳平时挺阳光的，可是真要严肃起来确实还是挺有气场的，现在米小兮就被佟阳的气场震得有点怂了。
“不可能，训练计划没结束，你快点，我数三声，你不捡起来，咱们就延时下课。”
米小兮一听延时下课彻底慌了，立马捡起被她扔在地上的哑铃，乖乖的在佟阳面前站好。
“抱驾。”
米小兮乖乖照做。
“继续。”佟阳简单的下达了命令。
这次米小兮更惨了，她对着镜子拿着哑铃做空击，佟阳就拿着手靶站在一旁，只要看见米小兮的动作不规范，一句话不说拿着手靶就打。
“哎呀，你为啥打我。”
“为啥打你不知道吗？”说着佟阳举起手靶对准米小兮的右胳膊又打一下：“你出左拳这右手掉哪里去了。”
“那你说吗，干嘛打我。”
“我刚说了半天，你记住了吗？”
米小兮顿时语塞，看着佟阳说不出话。
“继续，看我干什么。”说着拿着手靶又在米小兮后背拍了一下。
米小兮这一下简直都快哭出来了：“你怎么这么凶。”
“少废话，快点。”说着佟阳又在米小兮腿上拍了一下：“转胯，出拳转胯。”
就这样，米小兮一边做空击，一边挨佟阳雨点一般的打，米小兮简直觉得生无可恋，她实在不知道是怎么熬过来的。
“好了，带拳套，准备打靶。”
☆、第二十五章
“我喝口水行吗？”米小兮问佟阳。
“可以。”
米小兮靠在墙上一边喝水一边撅着小嘴说：“这节课怎么还不结束啊？”
“不是说了吗，一个小时，现在才四十五分钟。”
“为什么非要一个小时，我都要累死了，我体能不行了。”米小兮说着顺着墙就往地上坐。
“你给我站起来。”
“我不。”
佟阳看米小兮又开始耍赖了，无奈的叹了口气，走过去一把拽起米小兮：“在坚持一下，这节课就要结束了。”
“可是我太累了。”
“谁不累，我也累。”佟阳拿着拳套一边往米小兮手上戴一边说：“你为什么总想着偷懒呢，你应该努力的想着突破自己，你永远想着偷懒你永远不会进步，想做一个优秀的人，那就必须吃常人所不能吃的苦。”
佟阳亲自给米小兮带拳套，这可让米小兮有点受宠若惊了，至于佟阳说了些什么，米小兮现在根本没听见。
“好了，开始吧，先打沙袋。”佟阳拉着米小兮走到沙袋前：“给你做个示范，今天我们只打前后手的直拳。”
米小兮乖巧的站在旁边点点头。
“打沙袋不像是你刚才空击，这个沙袋至少七十公斤，所以你要用点力去打，打的时候双手把拳握紧，双腿屈膝，感受中心在你的双腿之间，用你的肩背发力，把你的拳打出去。”佟阳一边说一边给米小兮做示范。
佟阳的拳劲很大，虽然是示范，但是他也是使出了全力，打的沙袋嘭嘭作响，前后左右毫无规矩的乱晃。
吓得米小兮一个劲往后躲，她觉得，如果不是沙袋下边用弹力绳绑着估计就能一下飞起来。
。
“你躲什么。”佟阳一把拉住就快躲到另一个沙袋后面的米小兮：“过来。”
“我怕沙袋打到我。”
“至于吗，怎么会打到你。”
“怎么不会，这沙袋又不长眼睛。”
“行了行了，来你试试，我给你扶着沙袋。”说着佟阳转到沙袋另一侧双手帮米小兮扶着沙袋，确保沙袋不会乱晃。
米小兮站好抱驾，然后对着沙袋狠狠的打出前手直拳。
“你用点劲，我刚给你咋讲的？你出拳的时候转胯，空击怎么打现在就怎么打。”佟阳一边扶着沙袋一边说。
米小兮又试了一次，但是这次依然没有让佟阳满意。
“你怎么不用力啊？你再给沙袋抓痒痒吗？”
“我害怕。”
“你害怕啥？它咬你吗？”佟阳莫名其妙的看着米小兮。
“我怕我手受伤。”
“怎么会？”
“怎么不会？我第一次打不就扭了手腕吗。”米小兮委屈的说。
“那你这么多次课都是咋上的？”
“就是轻轻的打。”
一听这话，佟阳直接被气笑了。
“行了，你按照我说的做，我保证你不会受伤。”佟阳走过去继续扶着沙袋：“来，抱驾站好。”
米小兮思考了一下，很有些怀疑的问：“真的不会受伤？”
“按照我说的做，不会。”
“那好吧。”米小兮虽然依然持有怀疑的态度，但是她还是选择了相信佟阳。
米小兮走过去站好抱驾。
“腿屈膝，自己去找两腿间的重心，我现在不需要你有步伐，但是你的腿也不要在原地站的太死了，要灵活一点，跟着你转胯一起灵活转动。”佟阳一边说一边给米小兮做示范。
米小兮很认真的点点头。
“出拳的时候，你的手一定要握紧，然后用你的肩背的力量把拳推出去，打在沙袋中间的位置。”佟阳伸手给米小兮指了指沙袋。
米小兮看了看佟阳指的地方，然后点点头。
“来，我给你抱着沙袋，你全力出拳，前后手直拳。”佟阳站在沙袋另一次，把沙袋牢牢的抱在怀里：“放心，沙袋肯定不跑，你全力出拳。”
米小兮看了看佟阳，她觉得既然已经决定来打拳了，那也确实不应该害怕，而且佟阳也说了，只要按照他的话做就不会扭到手，于是米小兮心一横，努力的去找感觉，按照空击时佟阳教的动作要领，全力出拳。
“不错，有点意思了，就这样继续。”
得到佟阳的赞扬米小兮可是心里乐开了花，这一下更有自信了，之后的每一拳都打的很到位，几乎每一拳都使出了全力。
“你看，你可以做的非常好，要相信自己。”佟阳伸手非常宠溺的揉了揉米小兮细软的短发。
米小兮一边喝水一边在心里偷乐，她心想：‘这下好了，终于可以休息了。’
可是没想到，这边米小兮还没乐完呢，那边佟阳又拿着手靶走过来了：“来吧，打靶。”
“啊，还没下课？”
“没有啊，这不是还有几分钟么。”佟阳把手机伸到米小兮眼前晃了晃。
“就剩几分钟了，咱就算了呗，不用这么认真吧。”米小兮一边说一边开始脱拳套。