“青如姐，你的背飞用力有点过头了，其实振浪是靠惯性啦，抓杠的时候还是要压着点儿的。”一个合格的队长，首先就必须一碗水端平。即使简秋宁再不想和莫青如打交道，这会儿也得诚恳地为她提出建议。
莫青如做动作的风格就和她做人的风格一样，无论什么事，无论是不是过犹不及，总要故意多做一点，做得过头一点，好像这样就能证明自己格外的含辛茹苦，让各路人自觉总是欠她些情分。
“对，还有转体也是，凭感觉转就可以了。不用转好了还扭过头来看一看。”闻知雅在一边补充着。她这么一说，在场的人都想起了刚才那两个奇形怪状的E组转体——它们看起来又用力，可又软绵绵地好像随时可能松下来歪倒；在经过垂直位置的时候，两条腿总会绞一下，倒好像不是在做高低杠，是在比自由操似的。
看来，莫青如离按照她本人的计划，变成华国队历来最宝贵的“跳高选手”还有很长的路要走。当然，她现在还根本没法在比赛用垫上完成任何跳马动作，所谓“跳高选手”，其实八字都没有一撇。
赶着2014年的尾巴，谢听兰被保送至华国体育大学——拿到保送资格得靠运动员自个儿努力拼到奖牌，而能够去往什么层次的大学其实更多是看省队的支持力度。华国体育大学对于体操运动员而言已经是数一数二的去向了，这么多年谢听兰以一己之力支撑着冀省女子体操，省队对她自然是感激的。
谢听兰又一次激动得热泪盈眶。她把那薄薄一纸通知贴在胸口捧着，对简秋宁说：“这就是个保障啊！有了这个，接下来我练得怎么样都没关系了。”
简秋宁其实很不认同谢听兰这种态度。明年21岁怎么了？恰好过了发育期，而且兰姐的难度明明在胡导手下稳中有升，何必这样看轻自己？不过转念一想，有一颗平常心也好，踏踏实实地训练，或许能有意外收获也不一定。
更何况，她现在也有了她自个儿的大麻烦。
直体旋的训练是顺利的，从冠军赛回来以后，这个动作她已经可以在赛垫上成功登陆了，甚至落地都能够处理得不错。然而，这个动作要怎么编进成套，却成了个大问题。
虽然直体旋是个价值不菲的H组大空翻，可她成套里原本的前两串连接难度价值也都在0.8，还更有个人特色，替换成直体旋并不划算。若要把这个H组的动作放到后两串，或者把回笼接到直体旋以后，那似乎听起来太像天方夜谭。
这还不是简秋宁目前最大的困扰。直体旋总算是已经拿出来了，想塞进成套总是有办法的。真正叫她头痛的，还是高低杠上的pak空翻接shapo180。
“注意角度，腰立起来！好的！”整整一个上午，胡旭平蹲在海绵坑边的姿势就没变过。“推上去，推上去——哎呀，怎么还是不对。”
简秋宁丧气地从垫子上爬起。就这么两个已经熟练掌握了的动作，单拿出来练连接，竟然会一点儿起色也没有。说起来，上半年队测的时候她就误打误撞蒙上过这个连接，结果现在还是只有那靠“蒙”的一成成功率。
甩甩手臂，前臂传来沉重的麻木感。正如简秋宁此刻的心情。
“这个连接，是要借点巧劲的。”胡旭平直起同样酸麻的腰杆，“责任不在你……我们再找些视频一起观摩学习一下吧。”
“没事儿，我再试试。”简秋宁深吸一口气鼓起劲头，任何体操教练都有他们的技术盲区，何况胡导在shapo开始广为流行的伦敦周期甚至没有直接指导过一线队员……她就只能对自己说，世上无难事，只怕有心人。
这一次，连接勉强成功，可到高杠上之后却还是失去了动力。
“不要这样靠蛮力硬冲了，会受伤的。”长长地叹出一口气，胡旭平伸手示意简秋宁走出场地稍事休息。“你帕克角度明明挺好的，看来这个技术很关键……俄罗斯那边高低杠并不擅长的选手也有普及这个的。”
而华国队里，也是有这个技术的。
而且也只有一位教练掌握这个技术。
12周期，华国国内便是章龄率先掌握了shapo换杠的要领。他的弟子姚瑶甚至在职业生涯末期还拿出了shapo接pak再接蹬杠shapo180的连接，在伦敦奥运会上拿到了高低杠银牌。
现在他组里的柳曦、徐若澄，也都能稳定地在pak空翻后面直接接上shapo换杠。尤其像柳曦这种瘦瘦小小的身材，其实被普遍认为是不利于出shapo类换杠的，但在章龄的指导下，四个动作在杠间“荡秋千”的开场串照样做得滴水不漏。
而后来，第二组，第三组虽然相继出现了shapo和shapo180，完成质量却多少有些不尽人意，像杜明暖的强扭shapo180、方月涵的低空shapo都是各自成套里的瑕疵点，更别提尝试发展连接了。