高岩搓着手，显然对即将升级的身份还不能很好的适应。
又聊了几句, 高岩就赶着下楼了。
程峋又带着岑尤佳在基地转了一会儿，这才带她回到训练房。
换上速干型的运动衣，岑尤佳绕着擂台走了一圈都没找到台阶可以上去。
“要怎么上去？是不是——”
话还没说完，岑尤佳就被程峋轻松举起，直接坐在了擂台边。
将近一米高的擂台，使得岑尤佳脚够不到地。
程峋拆了几卷弹力绷带，半跪在地上为她缠在脚踝和膝盖上，防止她受伤。
岑尤佳低头看他垂睫如此真的为自己服务，嘴角的笑意压不住，如果是求婚的话，也会是这样的姿势吧……
等到程峋重新站起身来，继续为她绑着手腕。
“待会儿我先教你常规的几个招式，最后主要学习肘击的技巧和反应能力……”
“嗯……”
“技巧是容易掌握的，反应能力要难一些，需要时间。”
“嗯……”
“以后早上带你晨跑，适当锻炼一□□能，虽然可能有些……”
说着，程峋注意到岑尤佳的心不在焉，抬头看她，正好对上她的目光。
岑尤佳收起不正经的笑，抿着唇用力点头：“听着呢、听着呢。”
程峋双手撑在她身下的擂台边沿，语气里带着几分认真的说：“可能现在学这些晚了一点，但总比什么都不会来的好一些。”
“反正你会保护我嘛。”岑尤佳伸手环上他的脖颈，亲了亲他。
“我不在的话……”
“那还有邵婷他们啊。”
岑尤佳说完就注意到程峋眼底有担心，她赶忙改口：“好了嘛，我学的，就当强身健体。”
来到擂台中间，岑尤佳捡起角落的拳击手套，正准备戴上就被程峋拿走了。
“格斗不戴手套吗？”岑尤佳一脸不解，她也看过格斗相关的比赛，记得是要戴手套的。
程峋把手套扔下擂台，提醒她说：“我现在教你的是实用性更强的近身格斗术技巧，如果你在外面遇到危险，哪里去找手套呢？”
说的也对，岑尤佳把马尾扎高，学着程峋的站姿摆好姿势，有些蓄势待发却不知道该如何出拳。
程峋缓步上前。
“嗯？”
就在岑尤佳疑惑之际，程峋伸手将她按在怀里，本想让她试着挣脱，没想到岑尤佳眯着笑环上了他的腰。
“不是要教我？干嘛抱我？”
程峋原本的严肃也不堪一击，拿过她的手，后退两步拉开两人的距离，“现在我是想伤害你的人，你要挣脱我。”
岑尤佳红着脸点头说：“哦……”
重新摆好气势，岑尤佳在程峋靠近时，左挡右挡都没能阻止他，他甚至都没用太大力气就把她控制住了。
程峋松开她，确保刚才没有弄疼她，这才说：“按照常规的躲闪意识，男女力量悬殊较大，即便你‘拳打脚踢’也不一定奏效。”
岑尤佳微喘着点头认可，第一次意识到她根本保护不了自己。
“那我应该怎么办？”
“我教你几个肘击的技巧。”
程峋一边说着，一边做出动作先一步在后面抱住岑尤佳，手腕处轻勒住她的脖颈。
莫名的，岑尤佳浑身紧张，明明程峋没有用很大的力气，但她就是快不能呼吸了，手心也浸满了汗水。
“尤佳，不用怕。”
程峋的声音在耳边响起，岑尤佳吞咽口水，点头听着。
“当你觉得呼吸困难之前，要预设对方的下一步动作，现在，用你的手紧抓勒住你的东西，不论是对方的手臂还是绳子。”
岑尤佳照做。
“接下来，用你右手肘狠狠向后击打对方的肋部，用最大的力气。”
岑尤佳犹豫了一下，随即腾出右手用力向后击去，没想到被他躲开了。
“如果你错过这个机会，就紧接着换左手，对方下意识为了躲闪你，一定会松懈手上勒你的力气，这个时候你要尝试挣脱他，向前跑。”
终于在几个回合之后，岑尤佳艰难的挣脱了，可也体力不支的倒在地上。
程峋眼里满是心疼，看着她锁骨上一片泛红，知道她很辛苦，但时间紧张，他必须多教她一些。
岑尤佳躺在擂台上，还没歇过来，就被程峋再次制住。
“等、等一下嘛……”岑尤佳求饶着。
嘴上这样讲着，岑尤佳已经在想着对策了，趁程峋不注意，抬腿就踢向他，但力气不够大，角度也没掌握好。