传球、运球、等等这些基础的技术必须扎实的不能再扎实。
最后一个是队伍的默契，一两个月的相互对打想必对方在想些什么应该都清楚了吧。
“两千米，这不是简简单单？”：齐宣简单活动了一下筋骨，说：“跟每天跑得也差不多。”
“那高级训练是什么样的？”：易天随口一问
韩教练说：“你们别管，去跑步去，最后一个到的再跑一圈。”
五人胜负欲激了起来，站成一排，就差韩教练的口哨声。
话说每天跑步我都会想起君君，因为他最讨厌跑步了：易天心想，嘴角不自觉的上扬
“教练，准备好了！”：陆奥喊
“好！预备！”：韩教练吹响口哨
齐宣一马当先跑在前面，其次就是陆奥和李路彦，周然第三，易天最后一个。
“替补队员也要保持水平，体力和基础一样不能落。跑步一千八百米，然后就传球、运球练习等等。”：韩教练说
跑完一圈易天还在保存体力，依旧在最后一个，周然已经和陆奥他们齐头并进。
全身都在紧张，处于绷紧状态。
替补队员们也开始进行跑步，韩教练站在一旁翻看计划书，上面写满了训练项目。时不时皱一会眉，怕训练不对、怕训练是不是少了？
第三圈了，还有一圈就结束了。虽然平常也会跑步，这次的跑步却带着一丝紧张感。
易天在最后一圈准备好冲刺，一马当先的齐宣落后到第四，陆奥和李路彦一直并列第一。
最后一圈，易天追上李路彦他们，呼吸紊乱慢慢调整到平稳状态。
周然不紧不慢地跟在易天的后面，微笑说：“你们很着急吗？慢慢跑呗，教练又没有规定时间不是吗？”
“你真悠闲啊。”：李路彦回答他说
“要不让你在跑五圈，也不是不行。”
周然回头看了一下齐宣，然后说：“那…还是算了吧。不等等齐宣吗？”
李路彦突然停下脚步，说：“你们先跑。”
易天他们也停下了脚步，齐宣看到他们怎么不跑了，累到大喘气问道：“你们…站在着…干嘛？”
“等你，还是一起过线吧。”：李路彦眼睛看向旁边，说
齐宣用衣服擦了一下脸上的汗，嗓子有些嘶哑，说：“阿彦，你还是很在意我嘛。”
“闭嘴，就差半圈了，都给我冲刺。”：李路彦没有理他，说
“嗯。”：易天他们说
第一天的“地狱式”跑步结束了，五人同时到达终点，他们带的矿泉水没过几分钟全喝完了。
齐宣看李路彦嘴角溢出来的水，滑到他的喉结处，喝完后便用衣领擦了擦脸庞的汗。
“要喝吗？”：齐宣将自己的矿泉水递给李路彦，问
满脸问号的李路彦，没有接过他的水，说：“你的嘴唇都泛白了，赶紧喝掉吧。”
易天从韩教练办公室里拿了几瓶水回来，说：“这里还有水，给你们。”
他递给李路彦一瓶水又给了陆奥和周然，然后问韩教练：“教练，接下来训练什么？”
“五十组引体向上和俯卧撑。”：韩教练说
齐宣听到韩教练轻飘飘的一句五十组，却惊掉了他的下巴，大声说：“五十组，教练你不会是开玩笑的吧？！”
“我像是跟你开玩笑的吗？”：韩教练说
“那就做吧，毕竟是“地狱式”训练。”：陆奥第一个带头做训练，两三下一组动作做完了
紧接着易天也跟着陆奥做起了训练，周然站在一旁摇摇头说：“这就是青春吗？”
三月十五号，北京选拔赛正式开幕，只要是北京参赛的队伍都可以参加。
拿下北京第一就可以代表北京参加全国大赛，所以一场比赛不能输，青少年训练基地有两支队伍参加，碰上只是早晚的事。
今天开幕式，赛场上一共有二十支队伍。
“抽签，就陆奥你去抽吧。”：韩教练说
“是，教练。”：陆奥回答说
“二十支队伍啊…”：易天感叹说
他看向旁边的队伍，个个都是高大的身材和强壮的肌肉，跟自己站在在一起就是巨人和小矮人。
“放心，各个学校的资料都是我这。”：周然得意的挑了一下眉，说
“是韩教练给你的？”：李路彦问道
“对，没错。让我分析的，不行吗？”：周然说
喊到我们的队伍了，陆奥镇定地走上前，将手放进抽签盒里，心里只有一个想法，就希望不要太非。
第一场比赛不能因为抽签而输掉，抽出来是十号，按照排列会跟九号打场比赛。
陆奥看向对赛名单，九号还没有出来，心里咯噔一下，紧张感还没有消散。