Ps，这段旅程无法让你“变成”真我
因为你从来都“无法不是”真我
没有什么是你“变成”真我之后才能做的
你要期待的不是外在显化后你可以做某事
你要期待的是潜入每一个引发不适的情节
你要踏入恐惧之中
看清恐惧深处空无一物
在那之前忘记所有教导
走出以后你会自然忆起，自然感恩
旅程是关于爆破谎言，
收回灌输给“问题”的力量
无论是内在还是外在，
改变的是你的“确信”，
改写的是你的心智机器
然后你就到达“再也没有问题”的境地
这跟问题出现后挣扎着平息它，
毕竟是不同的。
也别说你不想要问题，
因为问题，也是你。
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第23章 Letter 15
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简，
恋爱是两个人的事，凭什么总要我为她让步？
——一名困惑的青年
---------REPLY-------
小伙子，
事实上，你完全可以不让步啊。
但你既然提出了问题，那就说明你有一个认为自己要这样做或应该这样做的源动力。
旋即，你又产生了抗拒，把原来要做某事的脚步拦了下来。
于是，你自我纠结，形成了我所见到的这个“问题”。
事实上，在这一系列的心理活动背后，还有一个深层的动力，即：我不快乐。
我不快乐，不圆满，所以我需要做点什么来改变什么。
总结一下，目前的你拥有三样东西：外在某事+某种感受+某组评判性念头。
（通常，我把这组念头归结为杂讯。）
那么，在这三样东西里，你真正需要解决的是什么呢？
你或许会说是外在的某事，你的女友跟你吵架这类的。
但是，很可能上一次你们吵架又讲和，你们沟通了很久，你明白自己“的确有错”，下决心下次要首先理解她……所以你这次这么纠结。
如果不是外在发生的事情，不是别人对你说的话，那么是感觉吗？
因为你感觉不舒服。
不舒服是固定稳固的吗？
不一定，我必须得提醒你，拔牙就是一种非常受欢迎的痛苦；有相当的研究表明，“辣”是一种痛感，可是不少人们都喜欢这组痛苦。
实际上，真正的感受，都是平等的。
你或许想问，那罪魁祸首就是“某组评判性的念头”吗？
我会说是它们。
但是，在它们已经很快地产生了的情况下，你没法摆脱。
你没法靠更多的杂讯说服前一组杂讯。
还能做什么，你会问。
——我邀请你，步入自己的感受，体验它们的真面目，自然而然地感受到内在感受与头脑中的杂讯分离。
这样的练习如果能做到，你很可能会发现自己渐渐地不怎么去评判了。
这就是真相的力量。
话说回来，你和女友发生争执，而你想要包容时直接去做了，你还会有问题吗？
什么问题？
简·道森
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第24章 Letter 16
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简，你好。
我饱受自卑之苦。
但我更不想要毫无根基的自信。
这看起来自欺欺人、愚蠢且丑陋。
我有一个肥胖的青春期，那时的经历至今仍是我的噩梦，这辈子你都别想说服我一边胖着，还要一边真开心。
我实在是太沮丧了。
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嗨，
其实，我也不认为我能做到。
不过，回这封信好像也不需要什么演讲冠军证明之类的，我就姑妄言之啦。
我迫不及待想要回复这封信，因为我第一次如此清晰地看见，“肥胖”这种幻象是怎么成功让人“成为人”的。它似乎无比成功地刺激了你。
别在意。
我是个白人女性，没有多少音乐天赋的那种。
我是说，你要是想说服我，告诉我我不会rap，我很容易就相信了。
但是你如果想要告诉格莱美榜单上的说唱手，他们不会rap，我猜你只会狠狠受挫。
其实在我看来，身体胖瘦不是真的，这只是捏造的，像是好莱坞大片特效之类的，但这话并不新鲜，也并没有什么用，该痛还是会痛，对吧？
所以，我也不打算这么说。
我对这些知识超感兴趣，因为我曾经差点就“没了”。我遇到了空难，飞机坠落到海里，在朋友口中是伤到大脑后长达九年的昏迷，但我自己的经历……却是几乎另一个国度。
很长时间，我没有身体，没有边界，没有你们能听到的声音，感受到的任何痛苦，甚至没有“我”……“我”只是消融在能量海洋里的没有数量的一些能量和波动。