还有个想法出来劝和：“没关系反正也不贵，就当是捐了。”
——当然，这个想法并没有起到什么安抚作用，反而给批评的那声音带来更大胜负欲。
这一切发生时，我很快乐，也很平安。
要知道，如果在往日，就算是这样一件小事，或者说生活中无数件大小事堆积起来，会让我感到非常难受、折磨和挣扎，我可以和自己吵上800回合。
什么是修心？什么又是冥想？
Pay attention to your attention.
跟这些概念很像，但不是在概念层面，而是在行动中，有一个微妙的差别是，我在安静且放松地观察、聆听着。
我没有不加思考地接受头脑产生的七七八八的杂讯，而仅仅是觉察着这些活动。
这样做的结果是：
感觉是感觉，声音（故事）是故事。
头脑对我讲述的这些小故事并不能使我感到愤怒、受伤、生气等等标签，反而让我感觉有点……可爱、好笑。
故事并不能够阻止我拥抱感觉，让我如往日般纠结地与它交战。
就在此刻，我感到一切都很好。
我很平安，也很快乐。
（尽管这些词语仅仅是指向月亮的手指，并非真的月亮。）
就在此刻，或是下一次激烈的情感激起时，我邀请你，自己亲自体验看看。
或许，你会找到答案。
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第20章 Letter 14
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亲爱的简，
我今年26岁，毕业三年，就职于广告创意公司。
我每天都难受得要死掉了。
同事们总是能做出那么出色的方案，唯独我的脑子像是被浆糊堵住了一样，怎么观摩其他作品，其他领域的作品，都无法做到最基本的让我这第一个顾客满意。
可能我并不具备做广告策划的天赋，但我无法放弃，不管受到多少挫折，还是一次又一次试图去努力；这感觉就像是，只要我活着，就无法停止在乎。
我看到科普文章介绍说，人在浴室中总是会比较有灵感，因为那时感官是封闭的，不再接收外界信息，意识就会转向内在，去遍历自己思想和感受。
可是，你也能知道的，如果说我愚钝的脑子是因为过于嘈杂的缘故，导致我无法清晰地接收灵感。那么我就是无法停止焦虑，无法安静片刻。
——任何放松或休息的尝试，都会让我被罪恶感鞭笞。
一万小时定律说，任何领域专注足够时间，就会从量变到达质变。我给自己规定了每天至少上传3套方案，但是我越来越感觉难以为继。
烦恼不仅体现在我的工作上，我的身体也像是被糊住了一样，胃病、流感也在折磨着我，好像是在强制让我停下来休息。
可是……我真的不愿意啊！我要求真的不高，我仅仅想做出还不错的方案，升职加薪，体体面面地生活。
而现在，一切无功而返，我已经是同龄人中最困顿的了，不仅升职无望，也跳槽无望，连同学聚会都没有勇气去参加。
我真的一丁点希望都看不到。我也怀疑过，是不是上帝存心在跟我作对，看到我这么窘迫他就很开心，但我心里是知道，一切都是我自己的责任——是我选择了得过且过的工作，是我懒惰且懦弱，我真的是应得的。
利用现在的困难磨炼自己的心性我也想过，但是，我越来越提不起劲了。
你能从泥潭中拉我一把吗？
唐恩·德苏萨
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你好，唐恩！
说实话，不太明白你的烦恼。
真的有那么想要你所谓的成功吗？
真的难过成那样的话，你应该自己就停止所有行为了吧。
我个人不太像你们其他人那样有这么多那么多的想法和……戏剧性挣扎。
在我看来，一条路走不通的话，我可能会坚持，也可能坚持到你这个地步。
然后我可能就换条路了，我去做点别的，或许是自己真正擅长的事情，或许是一些别的新东西。
就这么简单。
你是做广告行业，但是你是否想过，广告行业并不缺你这样一个人。尤其是你这样被它刺痛的人。
选择，是相互的。
为什么，不去，做点别的呢？
积极尝试一下，好吗？
生活还是很美好的，别把自己困在不适合自己的地方，好吗？
祝你好运。
简·道森
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第21章 Appendix 5
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1.我可能永远无法在事情发生时很快地“说服”自己，花钱（付出/感恩/包容/平静）是应该的，值得的。说得越多，吵得越多，怀疑也越多。
2.理智上记下了专家学者的理论，学习他们的做法，“多输入多输出”并没有实际解决任何问题。——我从未在看完“很有道理”的书/帖子后赢得内在战争，一劳永逸。