第15章 Letter 13
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嗨，简
你可以帮忙回答这个问题吗？
因为，这真的让我很烦恼。
——怀孕期间如何才能对丈夫的母亲（婆婆）的话不敏感？
佚名
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你好，甜心
如果你有足够的心理与经济自信，不依赖婆婆的照顾，你还会在意婆婆对你的看法吗？
换个提法，
当你怀孕了，别人指着你的肚子说，你没有怀孕，你只是肚子胖了，你会不会觉得对方是个傻子？
当你留着长头发，婆婆指着你的头发说，诶你怎么是个秃子，你会对婆婆的话感到在意吗？你只会觉得，我婆婆的眼神太不好使了吧！
其实，婆婆的看法也好，别人任何人的看法也好，请不要把他们单纯地当成是别人。
他们只是你请来的演员，负责演出你内心对自己的看法。
他们只是你内心的镜子，映照出你内心看待自己的方式。
所以，答案很简单也很清楚了，当对方的看法真的让你不舒服，那就是她说出了你真的不喜欢自己的地方，先在心里感谢她让你看到这一点，然后，融入这个看法背后的感受试试？
我就是个秃子，那又怎样？
我就是脾气大，那又怎样？
我就是你说的，那又怎样？
……
感受就是感受，它并没有好坏，没有对错。
你真正地体会到这一点。
于是你才自发停止跟自己的念头较劲，停止拼命地挣扎来证明你自己，而忘了你为人一场的真正目的。
你来到这里，就是来看一场人生电影，你不过就是为了获得各种各样的感受。既然如此，为什么不选择让各式各样的感受时时刻刻自然地流经你呢？
当你不去理会故事情节的内容，而是安静地欣赏和觉察时，没有任何人任何事可以影响到你的内心安定，这时候，外在反倒神奇地改变了。
因为你不再需要是个“秃子”了，不再需要“脾气大”了，不再需要那些反应你内心不安定的因素了，它们变成了“无效情节”，作为导师的任务业已经完成，于是就像是落叶一样自然地离你而去了。
亲爱的，若非经过你的允许，没有任何人任何事可以影响你做一个好妈妈。
祝福你，加油。
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第16章 Dialogue 1
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(一位饱受折磨的青年与教堂中老者的对话。其中，“A”=青年；“B”=老者。）
A：是因为我恶劣地对待自己吗，然后“外化给别人”之类的？
B:为什么你会问问题呢？
A：大概是因为我想摆脱不情愿见到的事情吧。
B:为什么想摆脱不情愿见到的事情呢？
A：那样我会很轻松很自在。
B:所以，你想要的是轻松自在。
A：是这样，那我现在没感受到它们，我需要做些什么来找到？
B:我会说你从来不曾远离轻松自在，只不过你在它不存在的地方寻找它。今天早上你有过一次寻找东西的经历，还记得吗？
A：记忆犹新。我的小背包不见了，衣柜、书桌、床底……所有地方我都找了不止一遍，后来我只好放弃寻找。
B:后来你还是找到了。
A：我在衣柜的侧面见到，我关衣柜门时才注意到在那后面还有一个挂钩，我完全忘记小背包在那已经挂两天了……
B:在小背包并不存在的地方，多努力也找不到它的，是吗？
A：这意味着什么呢？
B:也别去“轻松自在”不存在的地方寻找它，幸福不在外面，所以——向内走，还记得吗？
A：我知道，我真的知道，所有人都说向内走、内观、觉察，我耳朵都要起茧子了，说得倒是简单，but how？怎么走？
B:当你小背包不见时，发生了两件事：你内在感受的运动，与你对它的解读，是吗？
A：我自认是个聪明人，我的学历也还可以。你可不要说，我对自己感觉的解读都是错的。
B:我说的不是那个。我说的不是你怎么看、怎么想，不管你有什么看法、评判，甚至偏见都没有关系。我说的是你对自己内在感受公平的态度。
A：你要这么说的话我能理解一点，当时，那些糟糕的事发生时，我的确只是感受着内在的频率运动，同时忍受着我认为的种种事情，但我不总是能忍，我的毅力和包容心之类的才是问题所在吗？
B:嘿，慢一点，慢一点，你迫切想要答案，是吗？
A：可以这样说，如果我能够想得通，我希望自己做任何事的时候都轻松自在。
B:然而你同时也知道，概念、方法、技巧、技术……从未帮你抵达那里。