“好。”
说着姜羽柔开始做起简单的拉伸。
林奇山站在一旁，又一次惊到了。
“你韧带不会疼吗？”
要知道虽然他作为一个赛车手，跑个多少米，举起多少公斤的重量都是不在话下，但是要他像姜羽柔这样拉伸，而且还能如此轻松淡定。
他只能说做不到。
真的做不到。
看出林奇山的吃惊，姜羽柔淡笑了一下：“我练了很久的瑜伽。”
说完，姜羽柔猛的把左手向下撑在地板上，右手向后拉起向上抬起的右脚，给林奇山展示了一个瑜伽里的站立拉弓式。
“主要我经常坐着学习什么的，对腰背的负担都比较大，所以每次学习结束后，我都会做几个瑜伽姿势，缓解一下，这种姿势每天都做，整个人都特别的舒服，也就一直坚持着练到现在。”
林奇山呆呆的点了点头。
姜羽柔笑着站了起来。
“那我拉伸完了，接下来做什么测试呢？”
第196章 三级运动员的水平
林奇山给姜羽柔安排的第一个测试就是跑步。
5公里配速跑。
这让姜羽柔微微有点畏惧。
虽然重生后，因为林凯燕的训练计划，她基本每周都会在跑步机上跑上一回，但基本不会超过一千米，因为在有氧训练里，她还是比较喜欢游泳。
“真的要跑5公里吗？”
“你没跑过吗？”林奇山看出姜羽柔的抗拒。
“对，没试过，最多跑了1000米。”
“那就不跑5公里了，只配速，你能跑多远跑多远，跑不动就停下来，我主要是要看一下你的体能水平。”
“好。”
这样说姜羽柔就不怕了，1000米她还是跑过的，虽然跑得气喘吁吁。
上了跑步机，姜羽柔便开始按照长跑的姿势开始缓慢的跑起来。
“你跑步的姿势还很标准嘛。”林奇山调侃道。
“那是，虽然没怎么跑，但姿势什么的一开始就练好了。”
姜羽柔回想起第一次上跑步机时，拥有百倍熟练度BUFF的自己。
“1000米了。有什么不适的感觉吗？”林奇山问。
“没有啊。”
在跑步机上不停奔跑的姜羽柔这时也觉得奇怪。
按平常的练习来说，这时候，她应该已经是气喘如牛了。
可现在，她完全不觉得疲惫。
“那继续？”林奇山问。
“继续。”
姜羽柔继续按照长跑的跑姿在跑步机上奔跑。
“2000米了？没问题吗？”林奇山看着脸不红气不喘的姜羽柔，略有些吃惊的问道。
这家伙刚才不是和自己说最多跑过1000米吗？
这哪里像是只能跑1000米的人哪？
“没有问题。”姜羽柔摇了摇头。
她现在比林奇山还要疑惑。
这2000米下来，她真的一点累的感觉都没有。
只是身体有些出汗。
她的心肺功能什么时候变得这么好了？
“3000米了？”
林奇山一边问着，一边从边上拿了把椅子坐了下来。
刚才他本以为姜羽柔也就跑个1000米左右，所以一直站了。
可这3000米的时间下来，一直站着的他都有些累了。
而姜羽柔的样子非常明显的表示了她可以跑完5公里。
“我觉得这个配速可以快一点。”
跑完3000米，姜羽柔这次终于确认，自己的心肺功能，或者说自己的体能和之前比已经提高了很大一个台阶。
而原因，她也基本确认了。
应该是那次赛车技能提升到精通的奖励带来的好处。
所以她在排位赛上才能轻轻松松的弯道加速，而不会转不动方向盘。
也才能在新秀赛上开出一个漂亮的漂移，而没有受伤。
果然系统最牛逼的地方还是那个技能表。
这体能+1的奖励，赶上大多数人辛苦锻炼几年的成果。
减少了自己多少的运动时间。
不知道这个驾驶技能专家级又能给出什么样的奖励。
林奇山并没有按照姜羽柔说的直接调整配速，而是反问道：“你知道现在的配速4.6是什么水平吗？”
“不知道。”姜羽柔边跑边说。
一丝也没有困难的感觉。
“三级女运动员的水平。”
林奇山这话说出来以后，姜羽柔也沉默，不再要求改配速了。
反正再跑几分钟，差不多就结束了。
五公里结束后。
“你先休息一下，我们一会测试一下你的颈部力量。”
“颈部力量？”
虽然这次5公里跑完，除了一身汗水，姜羽柔并没有感觉到太大的疲惫，但依然在跑步机边按照林凯燕之前教的方法进行拉伸。
“开赛车，颈部力量是非常关键的，所以很多F1赛车手都有大脖子的症状。”